人们都说“百草回生，百病易发。”

春天的到来，气温回升，细菌及各种微生物开始复苏、活跃、繁衍，伺机侵入人体的机会频率增多。冷空气和暖气流相交，此消彼长，导致忽冷忽热、变化无常的气候。这种冷暖不定的气候，直接影响上呼吸道粘膜的防御功能，病菌可乘虚而入，从而导致疾病的发生。而从中医角度来看，春属木，对应肝脏。春天全身的阳气开始发动，肝气最盛，进而影响情志，人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。

春天都是容易生那些病呢？怎么预防呢？

流感

1、饮食要健康

健康的饮食对于提高人体免疫力是很有效的，我们应该少吃些垃圾食品，多吃绿色蔬菜和瓜果，保持人体肝脏的健康。多饮茶，少喝饮料。多喝水，少吃油炸上火的食物，让自己的身体始终保证良好的状态。

2、卫生

做好个人卫生是阻隔流感病毒最有效的方式。保持屋内通风，保持个人卫生，饭前便后都要洗手。在人群多的地方，尽量带着口罩，如果去医院回来还得换身干净整洁的衣服，这样才可以有效地阻隔流感病毒。

3、多运动

提高人体抵抗病毒的能力。运动是提高人体抵抗力的首选。运动有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。一般积极参加运动的人在面对流感的时候都有很好的自愈能力。相信运动的好处应该是人人都懂得的，任何疾病在爱运动的人面前都是苍白无力的。

过敏性疾病

1、红枣蔬果汤

春天易过敏，除了风大天干，空气中粉尘含量高等原因，最主要的内因是抵抗力低。除了多吃优质蛋白外，春季食疗重在疏肝解郁，推荐大家喝红枣蔬果汤。红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，且补气补血，尤其对女性特别好。

2、提高免疫力

中医认为，过敏的主要原因是自身免疫反应出现问题，推荐大家可尝试蛹虫草，蛹虫草中含有多种有效营养成份，其虫草多糖是国际医学公认的人体免疫增强剂，中医认为其有扶正固本作用，对提高免疫力，增强抵抗力有显著效果。

胃肠道疾病

1、多吃蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。

2、多喝奶类

牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。

3、多水少油

春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入。此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，将有利于清洗肠道。

4、每天一包“尝畅青靓饮”

腹泻一般是由细菌或者病毒感染所致，而“尝畅青靓饮”可以有效的调节肠道菌群，使有益菌增多，抑制有害菌生长，从而预防腹泻发生。

肝火旺 心情烦躁

1、走出去，向朋友倾诉

春天多多出去，调整好心态，好的心情是最好的良药，少一些怨恨，多一些包容，把生活变成诗，美就无处不在，另外，也建议朋友们养成良好的生话习惯，饮食习惯，管住嘴，迈开腿，比吃什么药都好。

2、多喝花茶也有助于缓解郁闷情绪

薄荷泡水喝，薄荷具有独特的疏泄肝火的作用，能够很好的消除脾气暴躁的症状。

金银花泡水喝，金银花自古被誉为清热解毒的良药，它不仅有清热解毒的作用，还能有效排除体内的毒素，促进细胞的新陈代谢，有很好的养肝护肝作用。

菊花泡水喝，菊花一直是清肝明目最好的花茶，菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质，常饮用菊花茶能让人头脑清晰，双目明亮，对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。（首医联盟医学研究院·首医医生集团〔北京〕）