订餐、订票、查询信息，都可以通过打电话实现，有没有一个号码，可以查询健康情况呢？著名心血管专家胡大一教授给出了一组“理想健康手机号”：120-80-6-5-0-268，通过这组号码，可以初步判断自己的健康情况。

“这个手机号代表了理想健康状态：理想血压小于120/80毫米汞柱，理想血糖（空腹血糖）小于6毫摩尔/升，理想胆固醇小于5毫摩尔/升，0（不）吸烟，理想体重（腹围）女性小于2.6尺、男性小于2.8尺。”胡大一这样解释这组模拟的“理想健康手机号”，希望大众通过这组数字进行自测，合理膳食、坚持运动、戒烟限酒等理想健康行为保持健康因素。

据了解，世界卫生组织提出健康四大基石，包括合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。“健康的四大基石都与生活方式相关，在影响个人健康和寿命的因素中，生活方式占60%，但却没有引起足够重视，我们的医疗模式仍处在重治轻防的阶段。”在讲座上，胡大一强调了生活方式对健康状况的决定性影响。

统计数据表明，心血管病是我国居民死亡的首位因素，更为严峻的是，冠心病、心梗等发病有年轻化趋势。对此，胡大一提出“五大处方”来预防、管理心血管疾病，包括药物处方、运动处方、营养处方、心理处方（含睡眠管理）及戒烟处方。

在用药方面，要使用有证据、有预防作用的药物控制危险因素。应提倡及早使用单片复方制剂降压，不同药物组成一片，可以提高降压效果，抵消副作用，降低成本。同时，一口水一片药，便于常年坚持不漏服。

对于运动处方，胡大一表示，运动是良医、良药，尤其是有氧代谢运动，对人体健康有独特的、不可替代的效果。

对于营养处方，人们要坚持合理膳食，少油少盐，控制总量，吃动平衡等行为，同时，进行营养评估、营养诊断、营养干预。居民的餐盘应该分为两半：一半是水果和蔬菜，另一半是谷物类食品和蛋白质来源食物。

对于心理处方，胡大一表示，60%-90%疾病与心理有关，医病先医“心”，要平衡好心理健康。同时，管理好睡眠，每天不少于6小时睡眠。

在戒烟处方方面，胡大一表示，吸烟是心肌梗死、猝死年轻化第一危险因素，戒烟是最有效的心血管病医疗干预之一，通过戒烟，可降低36%的死亡率。烟草依赖本身就是种慢性疾病，全面控烟的进程要不断推进。